Google先生の黒板

ありとあらゆる質問を様々な視点で答えてくれるGoogle先生!!　その質問をただひたすら記録していく。　テストには出ません!

【キムチ 睡眠】 はい！落ちた…

黒板記録 健康

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本日の Google先生 

・闘牛士 死亡率

闘牛士が牛に刺される画像を

たまたま目にして検索

はっきりと分かりませんでしたが

昨年も亡くなられている様です。

にしても結構グロい…

このご時世で闘牛がなくなって

いないことが不思議です。

・レゴニンジャゴー

子供がレゴにハマってる

「赤いのの名前は？」

「青は？」

全然分かりません

先生に聞いて答えるも

「白の名前もう１回教えて」

自分も全然覚えれない

再検索が続きます…

◎キムチ 睡眠

 TVで良質な睡眠を取るには

キムチを食べると良いらしいです。

自分も睡眠時間は短いので

睡眠負債は相当溜まっていそうです。

検索【 キムチ 睡眠 】

眠りにつくまでの時間は

通常 ２０分以内

また必要な睡眠時間は

１日 7時間だそうです。

個人的に言うと結構厳しい！

そこで改善策として

キムチを食べることで

即効性の高い効果が

得られるとのことです。

（乳酸菌入りキムチを食べる）

カプサイシンの効果により

アドレナリンが分泌され

心臓動きを活発にします。

そのため全身に回る

血液量を増やし体温が上昇します。

そして その後カプサイシンの

効果が切れて徐々に体温が

下がり始める時に

眠気を誘発しぐっすり

眠れるとのこと。

また、乳酸菌入りの

キムチを食べることにより

腸内改善による身体的なストレス

の軽減に繋がります。

カプサイシン＋乳酸菌

この効果が良質な睡眠を

取りやすくするそうです。

見ていると

寝る3時間前に小鉢１皿分の

キムチを食べると

ちょうど良いらしいですよ。

今日買ってきたのですが

乳酸菌入りのキムチって

あまり辛くないのが多いいですね。

辛いのが好みなので

少し刺激が足りませんでした。

辛いタイプを探して見ます。

 

2018年 2月11日Google先生 ランキング